Introducción
El uso de tampones es una opción popular entre las mujeres en todo el mundo. Para aquellas que recién comienzan a utilizarlos, el proceso puede ser un poco intimidante. Sin embargo, con la correcta información y técnica, colocarse un tampón puede ser fácil y cómodo. En este artículo, te guiaré paso a paso sobre cómo colocarte un tampón de forma adecuada.
1. Elija el tipo de tampón adecuado
Existen diversos tipos de tampones disponibles en el mercado, como los de aplicación con aplicador de plástico o cartón, o los de inserción digital. Es importante seleccionar el tipo de tampón adecuado según tus necesidades y preferencias. Los tampones con aplicador pueden ser más fáciles de usar para principiantes.
Es fundamental también elegir el tamaño adecuado, ya que un tampón demasiado grande o demasiado pequeño puede causar incomodidad. Comienza con un tamaño regular y, si es necesario, puedes ajustar según tus requerimientos.
2. Lávate las manos
Antes de comenzar, es esencial lavarse las manos con agua y jabón para asegurar la higiene. Esto evitará la introducción de bacterias o infecciones innecesarias.
3. Encuentra una posición cómoda
Para colocarte un tampón de manera adecuada, es importante encontrar una posición cómoda. Puedes probar sentarte en el inodoro o pararte con una pierna elevada en el borde del baño. El objetivo es tener acceso fácil y claro a tu área vaginal.
4. Desenrolla la cuerda del tampón
Antes de comenzar, desenrolla por completo la cuerda del tampón para asegurarte de que esté lista para su uso. Esto evitará problemas al momento de retirarlo más adelante.
5. Sujeta el tampón
Sujeta el tampón con una mano en la parte inferior, donde se encuentra la longitud del aplicador. Asegúrate de que el extremo redondeado del tampón esté orientado hacia ti.
6. Separa los labios vaginales
Usando tu otra mano, separa suavemente los labios vaginales para abrir el camino hacia la entrada vaginal. Esto facilitará la inserción del tampón.
7. Inserta correctamente el tampón
Coloca la punta del aplicador en la entrada de tu vagina. Empuja suavemente hacia dentro hasta que tu mano esté en contacto con tu cuerpo. Esto asegurará que el tampón esté en la posición correcta.
Una vez insertado, usa tu pulgar y tu índice para deslizar el tubo del aplicador hacia atrás, dejando el tampón en su lugar y sacando suavemente el aplicador. Asegúrate de que la cuerda del tampón quede fuera de tu cuerpo para facilitar su posterior extracción.
8. Comprueba si está bien colocado
Después de colocar el tampón, tómate un momento para asegurarte de que esté bien colocado. Si sientes alguna molestia o incomodidad, es posible que no esté en la posición adecuada. Retíralo gently (con cuidado) y vuelve a intentarlo con otro tampón.
9. Cambia regularmente los tampones
Es importante cambiar regularmente los tampones, generalmente cada 4 a 8 horas. No se recomienda usar un tampón durante más de 8 horas, ya que puede aumentar el riesgo de infecciones.
10. No olvides retirar el tampón
Por último, es importante recordar retirar el tampón cuando haya sido utilizado durante el tiempo recomendado. Tira suavemente de la cuerda del tampón para extraerlo de tu vagina. Si tienes dificultades para retirarlo, relaja tus músculos y, si es necesario, busca asistencia médica.
Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que debes encontrar el método y los productos que funcionen mejor para ti. Si tienes alguna inquietud o duda, no dudes en consultar con un profesional de la salud.
Referencias:
1. American College of Obstetricians and Gynecologists. "Feminine hygiene products." https://www.acog.org/womens-health/faqs/feminine-hygiene-products (consultado el 12 de julio de 2022).
2. Mayo Clinic. "Tampons: How to use them safely." https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/tampons/art-20044279 (consultado el 12 de julio de 2022).
3. Planned Parenthood. "How to use a tampon." https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/how-do-i-use-a-tampon (consultado el 12 de julio de 2022).
